Hatha joga je jedna z najstarších tradičných štýlov jogy. Slovo Hatha sa skladá z dvoch sanskritských slov a to Ha – Slnko (yang sila, dynamika, deň, svetlo) a Tha – Mesiac (yin sila, statika, noc, tma) čo spolu tvorí dokonalú HARMÓNIU a ROVNOVÁHU. Je  zameraná na výdrž a dýchanie v jednotlivých pozíciách. Cez prípravné cviky sa postupne prejde k pozíciám (asánám). Dôraz sa kladie na výdrž v jednotlivých pozíciách (býva desať a viac nádychov), čiže lektor má viac času na vysvetlenie, upozornenie na dôležité aspekty pozície a prípadné upravenie cvičiacich. Medzi pozíciami sú zaradené pauzy na upokojenie, v ktorých pozícia doznieva a zvyšujú sa jej účinky. Používajú sa aj pomôcky (bloky, pásky a pod.), ktoré pomáhajú cvičiacim kompenzovať niektoré fyzické obmedzenia a uľahčujú pozície. Cvičenie je zvyčajne sprevádzané relaxačnou, či meditačnou hudbou a niekedy aj vôňou esenciálnych olejov. Hatha joga je prínosná pri zbavovaní sa únavy, dodá energiu, vnútorný pokoj a rovnováhu.

Je vhodná ako aj pre nováčikov, tak pre seniorov, pokročilých jogínov, ktorí túžia sa viac „ponoriť“ do jednotlivých pozícii.

Pre objednávku nás kontaktujte

KONTAKTUJTE NÁS